Излагането на слънчева светлина подобрява качеството на съня

31 юли 2016 г., 16:20
936

Снимка: Shutterstock

Онези, които са изложени на естествена светлина през деня, спят по-добре нощем, става ясно от проучване на сп. Sleep.

Мястото на работното бюро в офиса е важно: не само за по-добро виждане и по-голямо удобство пред компютъра, но така също и за качеството на съня. Това сочи американско изследване на Университета на Чикаго, осъществено съвместно с Университета на Тайпе.

С помощта на актиграф (уред за измерване на съня) и прилагането на измервателна скала, известна като PSQI - Pittsburgh Sleep Quality Index - или индекс на Питсбърг за качеството на съня, учените проследили навиците на група служители и достъпът на слънчева светлина до работното им място.

Резултатите показали, че хората, които прекарват дълги часове от деня на естествена светлина, спят по-добре нощем. Причина за това е по-голямото количество витамин D, който се натрупва в организма под въздействието на пряката слънчевата светлина.

 

Ключови думи:
Коментари