Странични ефекти от допълнителен прием на Глутамин
Глутаминът е безопасна хранителна добавка за повечето възрастни, когато се приема през устата в дози не по-големи от 40 гр./дневно.
Някои специални предпазни мерки и предупреждения:
За деца: Глутаминът е безопасен, когато се приема през устата. Препоръчва се за деца от 3 годишна до 18 годишна възраст да не превишават дозата от 0,7 гр. на килограм дневно.
За бременни и кърмещи: Няма достатъчно изследвания, които да отсъдят дали глутаминът е безопаен при бременност и кърмене, затова се препоръчва да се избягва употребата му.
Цироза: Аминокиселината може да влоши това състояние и се препоръчва да бъде избягвана като хранителна добавка.
Тежко чернодробно заболяване: Глутаминът може да повлияе неблагоприятно, тъй като правилното функциониране на черния дроб гарантира, че аминокиселината ще бъде добре усвоена, а излишното количество отстранено.
Приемът на витамин B12 се счита, че може да контролира донякъде глутаминовото натрупване в организма.
Заключение
Глутаминът е доста недооценен в света на здравословния начин на живот.
Независимо дали търсите увеличаване на спортните постижения като по-голямо количество мускулна маса, по-малко подкожни мазнини или искате да подобрите здравословното си състояние, то Л-Глутаминът може да е от полза с разнообразните си свойства и доказаната безопасност.
Направете го част от вашите суплементи и няма да мине дълго време, преди да започнете да усещате многобройните ползи на ценната аминокиселина.
Автор: Станимир Михов
