"Древното лечение винаги е било персонално. А сега, лекарите не дават дори и най-простички съвети."
Когато правя преглед, винаги се интересувам как спи пациентът, как живее, как се храни, колко вода пие. Да, тези въпроси може да не са пряко свързани с болестта, но са важни за здравето. Отсъствието на болест не означава непременно здраве.
Как да се избавим от стреса на големия град?
Две неща трябва да се имат предвид.
Първо, избягвайте електронните дразнители – компютри, телевизори, таблети, смартфони и т.н. Общувайте повече с природата, повече разходки на чист въздух.
Второ, занимавайте се с йога, тъй като от работата на компютъра се получават блокажи в областта на шията. Масаж на шия, по-редовно също помага.
Важно е също така да използвате почивните дни за релакс и оздравителни процедури – разходки, спа процедури като топли бани и т.н. Не бива да се планират много социални мероприятия през почивните дни. Посветете на отдих поне един от двата почивни дни – това е особено важно в големия град. Пийте повече вода, а захар, сол и кафе употребявайте в малки количества.
И преди сън – 10 минути медитация: вдишване в продължение на 6 секунди, задържане на дишането за 6 секунди, издишане 6 секунди. Изключете съзнанието си от всякакви мисли, отпуснете се и се концентрирайте върху себе си. Следвайте всички тези простички правила и много скоро ще се почувствате по-добре.
Източник: Мениджър Нюз
