Познато ли ви е това? Прекалено често сами сме си най-големите критици. Постоянно намираме нещо у себе си, което да не ни харесва, за което да се осъждаме или в най-лошия случай да се срамуваме. Това не само подрива самочувствието ни, но се отразява и върху взаимоотношенията ни с околните. Тук ще откриете 4 съвета как да запушите устата на вътрешния си критик.
Когато говорите лошо за себе си
За съжаление много жени са склонни да очернят сами себе си. Ето защо не е чудно, че в редица случаи все още получават по-ниски възнаграждения от мъжете, представяйки се за скромната, сдържана, сговорчива колежка, вместо да се удрят в гърдите като горилата и да крещят: „Вижте ме! Аз съм супер такава, каквато съм!“. В другите сфери на живота жените също обичат да се принизяват. Според някои проучвания те се извиняват постоянно и за всичко – дори без причина. Ако и вие имате проблем със самооценката си, обърнете внимание на следните неща: Как се държат самоуверените и популярни личности от обкръжението ви? Дали се подценяват и унижават като вас? Какво мнение имат за вас околните и съвпада ли то поне малко със собствената ви негативна представа?
Каквито сте в собствените си очи, такова е и впечатлението на другите за вас
Трябва да е ясно, че другите ни виждат такива, каквито сме в собствените си очи. Следователно ако непрестанно изтъквате грешките си и се оплаквате, че не сте идеални, оставяте такова впечатление и у околните. Ако, напротив, харесвате себе си и давате вид, че се чувствате добре в кожата си, веднага започват да ви гледат с други очи. Опитайте! Незабавно ще усетите разликата. Начинът ви да говорите, да гледате и да се движите, държанието ви – всичко това издава много за вътрешния ви мир и хората го забелязват. Затова помислете кое у вас е достойно за обич – подчертайте силните си страни, вместо да се концентрирате върху слабите. Всяка от нас незабавно би изброила 10 неща, които не харесва у себе си, но повечето няма да се сетят дори за две неща, които обичат.
Лошият навик да реагирате на комплименти
Обърнете внимание върху следното: Направят ли на приятелката ви комплимент – например „Страхотно умееш да си организираш ежедневието!“ - тя веднага се опитва да го омаловажи с думите: „Нищо подобно, едва смогвам с всичко!“ Или на коментара „Днес изглеждаш невероятно!“ отвръща: „Какво говориш, направо съм скапана“. Непонятно, нали? Защо да не реагирате на комплимента, просто като отговорите: „О, благодаря! И аз се чувствам така!“ Тогава този, който ви го е направил, ще се зарадва, че ви е доставил удоволствие. Приемайте комплиментите и им се наслаждавайте.
Проучване показва: ние сме това, което мислим
Променете нагласата към себе си. Харвардският професор Елън Лангър е прозряла следното от дългогодишните си проучвания: ние сме това, което мислим. С положителните или отрицателните си мисли ние променяме нашия свят. Следователно трябва да започнем да гледаме на себе си с други очи. Няма генетично обусловени късметлии и кутсузлии. Начинът ни да крачим през живота определя онова, което преживяваме. И тъкмо по тази причина е необходимо да започнем най-късно от днес да се възприемаме по-положително и да се обичаме такива, каквито сме. Същото е като след привидно гаден ден да помислим какво в този ден ни е направило щастливи. Кои дребни на пръв поглед неща сме изтикали на заден план и сме се фокусирали върху негативното. Безспорно невинаги е лесно, постоянно преживяваме кризи. Но устойчивостта е много важна сила в живота. Тя ни помага да преработим лошото и отново да се настроим положително – към себе си и към света.
