Когато говорим за здравословно хранене, нека не забравяме, че това значи и „здравословно пиене“. Оказва се, че един от най-ефективните диетични ходове, което можем да предприемем, е да заменим всички напитки, които консумираме – алкохолни и безалкохолни – с вода.

Блогърът Крис Бейли провежда едномесечно изследване, което доказва множеството ползи от тази проста (но за жалост така не лесна) замяна.

1. Отслабвате по-бързо

Като пиете само вода в продължение на 9 дни, губите същото количество калории, колкото ако тичате по 8 км на ден.

2. Метаболизмът ви се ускорява и се чувствате по-енергични

Само две чаши студена вода сутрин са достатъчни, за да ускорят метаболизма ви с 24 процента.

3. Мозъкът ви работи по-добре

Мозъкът се състои от 75 – 85 процента вода. Дори слабата дехидратация (преди дори да сте почувствали жажда) понижава концентрацията.

4. Ядете по-малко

Водата в достатъчно количество потиска апетита, което помага да по-лесно да поддържате форма.

5. Тялото по-бързо пречиства токсините

Достатъчното количество вода помага за по-лесното прочистване на организма от отровите и предотвратява преждевременното стареене.