Развийте навици, които ви правят по-уверени
Умението за преживяване на настоящия момент, което медитацията развива, помага на хората да станат по-наясно с начина, по който се задействат емоционалните им реакции, намалява стреса и изгражда увереност. Физическата активност също има подобно благотворно въздействие. Но най-важното е да предприемем първата стъпка, като си докажем, че не сме прави по отношение на себе си. Трудността на тази задача е в основата на самосаботиращото поведение.
Понякога, когато искрено вярваме колко сме „зле“, да положим съзнателно усилие просто да излезем отпред, е най-доброто, което можем да направим – независимо колко некомфортно е в началото. Припомнете си, че всяко умение се придобива с практика и няма как да сте добри от първия път.
Митът за силата на вродения талант е навредил на много от нас. И най-надареният човек трябва да прекара часове в усъвършенстване на занаята си. И най-забавният младеж в компанията често „се дъни“ в първия си опит като стенд-ъп комик. Постоянството е това, което му помага след време да хвърля цялата зала в смях.
Ако преодолеем първоначалното съмнение в себе си, това ще ни помогне да отделим времето, за да изградим навици, които ни дават увереност. Това е важна стъпка, която ще ни помогне да се отдалечим от навика да саботираме себе си и да изградим здравословната самооценка, от която се нуждаем.
Източник: PsychCentral
