Четири прости промени в начина на живот могат да подобрят здравето и да намалят риска от сърдечни заболявания и смърт от всякакви други заболявания с 80 процента за период от 8 години, пише Daily Mail.
Това са:
редовни упражнения
средиземноморска диета
поддържане на здравословно тегло
въздържане от цигари
Мащабно изследване, проведено от учени от университета „Джон Хопкинс” в Балтимор, Мериленд откри значителна връзка между тези фактори в начина на живот и сърдечното здраве за сравнително кратък период от време.
„Изследвахме данни от над 6200 мъже и жени на възраст между 44 и 84 години, бели, афроамериканци, латиноамериканци и китайци. Сред хората, възприели и четирите здравословни навика се наблюдава с 80 по-ниска смъртност за този период в сравнение с участниците без нито един от тях,” заяви ръководителят на изследването Хаитам Ахмед.
„Сред хората, усволи и четирите здравословни начина на поведение се наблюдава с 80 по-ниска смъртност за този период в сравнение с участниците, които не са имали нито един от тези здравословни навици.”
