В течение на живота си всички понасяме множество психични травми, които могат да завършат с емоционално отравяне. По правило свързваме думата „отравяне“ с нещо физическо – например хранително отравяне или отравяне на кръвта. Но психиката и чувствата ни също могат да бъдат отровени. Хората са емоционални същества и продължителният стрес – включително душевен – може да ги съсипе. Независимо дали се отнася за раздяла, проблеми в работата или други психични предизвикателства. Възможно е подобни натоварвания да имат сериозни последици и дори да отключат депресия или друго психично заболяване. Ето защо трябва да бъдете внимателни с чувствата си. Следните предупредителни сигнали може да показват, че страдате от емоционално отравяне:
1. Постоянно се намирате в отбранителна позиция
Отравянето на чувствата често се изразява в силна неувереност. Може би сте забелязали, че винаги, когато някой ви заговори, заемате отбранителна позиция. Дори когато се отнася за някоя дреболия, издигате около себе си защитни стени и действате според мотото „Нападението е най-добрата защита“. Неспособни да контролирате емоциите си, вие влизате в ненужни конфликти.
2. Трудно ви е да гледате рационално на нещата
Когато сте емоционално претоварени, погледът ви към света лесно може да се замъгли. Неспособни сте да се фокусирате върху нещо друго освен върху себе си – мислите ви се въртят единствено около собствените ви проблеми. Това ви пречи да гледате рационално на заобикалящата среда. Разбира се, всеки наблюдава света през собствената си призма, повлиян от опита и индивидуалните си убеждения. Но във вашия случай емоционалното отравяне може да изостри до крайност това обстоятелство и да ви затрудни изключително много да гледате обективно на хора и ситуации, понеже сте толкова заети със себе си.
3. Не умеете да пускате
На повечето от нас и без това не им е лесно да пускат, но ако страдате от емоционално отравяне, навярно практически ви е невъзможно да пускате хора и отношения, но също така и конфликти, ситуации и дори материални неща. Понеже и без друго ви се струва, че вече нямате контрол почти над нищо, вие несъзнателно се заинатявате в това отношение, не желаейки да загубите още повече контрол. Разбира се, това е илюзия, защото всъщност можем да контролираме съвсем малко неща на този свят. Но когато чувствата ви са толкова силно отровени чрез травми и други обременявания, ви е още по-трудно да крачите с леко сърце през живота и да пускате онова, което вече не ви се отразява добре.
4. Чувствате се ментално изцедени
Струва ви се, че просто не можете повече? Духовното изтощение може също да бъде признак за емоционално отравяне. Защото всички знаем, че чувствата могат да бъдат изключително уморителни – поне ако допуснем да ни завладеят. От друга страна обаче потискането им също не е препоръчително. Но е необходима голяма сила да изживеем всички тези болезнени емоции. Това може да доведе до определена летаргия, ако ни липсва енергия за всякакви други неща. Внимание: този често пълзящ процес може да завърши с депресия. Трябва да сте особено бдителни, усетите ли, че постоянно се чувствате уморени, вяли и безсилни.
Разпознаете ли себе си в един или повече от тези предупредителни сигнали, не се колебайте да потърсите специализирана помощ, за да не прерасне емоционалното отравяне в по-сериозни психично заболяване.
