7. Отпускайте се за 10 минути на всеки 90 минути.
Медитирайте, направете едно упражнение за релаксация, вземете горещ душ, направете си кафе. Това ще реабилитира вашата бдителност.
8. Използвайте сутринта пълноценно.
Изследователите са открили, че способността ни да учим намалява с напредването на деня.
9. Сред природата!
Разходка в парка, един поглед през прозореца към дърветата или дори разглеждане фотографии с красиви природни пейзажи ангажира различен вид внимание и действа разтоварващо от рутинните задължения.
10. Вземете си активна почивка.
Едно от модните занимания сред повечето мениджъри от средно и топ ниво са екстремни спортове и преживявания. Например, полет с парапланер или планинско колоездене. Авантюра, която ви кара да се концентрирате върху това да останете жив е най-добрият начин да се изключите от всякакви мисли за работата или офиса.
