Ново изследване показа, че има прост начин да се установи колко чаши вода на ден трябва да пиете – просто слушайте тялото си.
Учените са успели да покажат, че когато хората не трябва да пият повече вода, става физически трудно да се преглъща. И така, слушайте гърлото си.
Откритието потвърждава хипотезата, че нуждата от вода на всеки е различна.
“Ако само правим това, което нашето тяло иска, ние вероятно ще улучим точната мярка. Просто пийте вода според жаждата си, а не според някаква сложна схема,” казва водещият учен на изследването Майкъл Фаръл от университета Монах в Австралия.
“Препиването” с вода всъщност може да доведе до водна интоксикация - проблем, наречен хипонатремия (когато нивата на натрий в кръвния поток станат ненормално ниски). Това може да доведе до какво ли не - от летаргия до припадъци, кома и дори смърт.
Екипът е открил, че е три пъти по-трудно за хората, които са задоволили жаждата си, да пият още вода. Което е знак, че тялото регулира колко вода консумира човекът, като затруднява физически излишното приемане на вода.
Източник: Science Alert
