Интензивна тренировка с почивки стимулира мозъка на детето

08 септември 2017 г., 21:04
153

Интервалните тренировки (HIIT) са с физически упражнения и спорт, които включват бързо и интензивно натоварване последвано от такова, което иска по-малко усилия. Снимка: Guliver / iStock

Родителите се чудят как да отлепят децата си от компютрите, телефоните, таблетите и интернет. Сега учените им дадоха още един мощен аргумент. Те установиха, че интензивните тренировки последвани от интервали с почивка, увеличават потенциала за умствена работа на хлапетата.
Такъв сорт активност повишава когнитивните показатели много по-добре от умерената физическа активност, съобщава The Daily Mail. 

Този подход е особено ефективен при деца с отклонения или други проблеми, които се отразяват на умствените им способности. 
Интервалните тренировки (HIIT) са с физически упражнения и спорт, които включват бързо и интензивно натоварване последвано от такова, което иска по-малко усилия.
Предишни проучвания препоръчваха 30-40-минутни тренировки с умерено натоварване. Смяташе се, че те се отразяват добре и подобряват паметта и възможностите за обучение.

Вижте още на страниците на Новите родители.

Ключови думи:
Коментари