Умът, подобно на тялото, също трябва да бъде поддържан в добра форма. Все пак мозъкът ви е отговорен за всичко, което правите всеки ден. Умовете на всички ни се претоварват с информация от време на време, но не се притеснявайте – има много начини да подобрите паметта си.
Ето какво съветват от LifeHack:
- Яжте повече риба (тя е бога на омега-3 мастни киселини).
- Медитирайте по 15 минути всеки ден.
- Яжте боровинки (те са особено полезни за дълготрайната памет).
- Тренирайте редовно.
- Спрете да вършите по няколко задачи наведнъж.
- Наспивайте се хубаво.
- Играйте на видео игри.
- Научете нов език.
