Нито едно от тези неща не отнема повече от 10-15 мин. Всяко едно от тях обаче ще ни направи много по-здрави и щастливи.

  1. Пийте по 2 чаши вода, след като се събудите сутринта.
     
  2. Разтегнете тялото си за около 10 мин.
     
  3. Ползвайте стълби, а не асансьор.
     
  4. Въртете очите си в различни посоки по-често.
     
  5. Оставете слънчевите лъчи да погалят тялото ви поне 15 минути по време на обяд.
     
  6. Направете упражнението планк за 1 минута.
     
  7. Изключете звука на телефона си през нощта.
     
  8. Прочетете от любимата си книга за около 10 минути, преди да си легнете.

Източник: LifeHack