Нито едно от тези неща не отнема повече от 10-15 мин. Всяко едно от тях обаче ще ни направи много по-здрави и щастливи.
- Пийте по 2 чаши вода, след като се събудите сутринта.
- Разтегнете тялото си за около 10 мин.
- Ползвайте стълби, а не асансьор.
- Въртете очите си в различни посоки по-често.
- Оставете слънчевите лъчи да погалят тялото ви поне 15 минути по време на обяд.
- Направете упражнението планк за 1 минута.
- Изключете звука на телефона си през нощта.
- Прочетете от любимата си книга за около 10 минути, преди да си легнете.
Източник: LifeHack
