3. Фурми
Фурмите хранят кръвта, което помага за производството на мляко в организма, според Маджър. „Ако са ви прекалено сладки, може да ги залеете с гореща вода. Можете да ги добавяте към овесената си каша.“

4. Сусам
Сусамовите зрънца са богати на калций, а той помага за увеличаване на кърмата.
Можете да консумирате сусама смлян или на цели семена, като поръсвате с него салати или хапвате сусамени гевречета.

5. Сминдух
Сминдухът е съставка в много чайове и кулинарни рецепти за повишаване на лактацията при кърмачките.

Източник: Новите родители