За да се съвземем: „Първо трябва да проведем „емоционално сортиране” – да видим кои са нашите емоционални опори и начините, по които можем да се разсеем, докато успеем да възприемем шока и загубата. Междувременно е нормално да пострадаме, като споделяме на приятели и близки, плачем и т.н. Важно е само да избягваме нездравословните притъпяващи компенсации като препиване, безразборен секс и безогледно харчене. Именно физическата реакция кара много хора да се впускат в подобни компенсаторни действия, за да избегнат това, което чувстват.
Дори да не може да контролирате чувствата си, може да контролирате това как реагирате на тях. Напомняйте си, че част от това, което чувствате, се случва автоматично и направете усилие да се отнесете отговорно.
Пристрастени сте към любовта и към ползите от връзката
Когато обичате някого, вие го правите част от всеки ваш ден. Мислите за него, помага ви да правите различни неща, решавате заедно проблемите си, той просто съществува заедно с вас. Когато всичко това изчезне, се чувствате изгубени – защото действително сте изгубили нещо.
Например, ако бившият ви партньор е миел съдовете, това задължение ще ви е много по-неприятно заради болкат от загубата. Ще ви се струва, че не можете да се справите с определени задачи, които е вършила половинката ви. Това може да ви накара да се чувствате некадърни и безполезни, защото освен болката от загубата на човека, когото обичате, не може да се справите с ежедневни задачи, които не са били проблем за вас в миналото.
Изследвания потвърждават, че отхвърлянето от романтичния партньор засяга същите центрове в мозъка, каквито и наркотичната зависимост. Това обяснява защо чувствата и действията, свързани с отхвърлянето от любимите хора, са толкова трудни за контролиране и водят до срещащите се във всички култури висок процент случаи на следене, убийства, самоубийства и клинична депресия, свързани с любовното отхвърляне.
Какво можем да направим по въпроса:
