Определете си граници и се придържайте към тях.  Да се научите да казвате не означава да определите границите си, както на работното място, така и у дома, и да сте ясни по въпроса. Всеки учи хората как да се отнасят с него, така че трябва да ги приучим да спазват нашите граници.

 Например, ако не желаете да ви безпокоят, просто кажете: „Съжалявам, но не мога точно сега. Правя нещо друго. Какво ще кажеш за 4 следобед?”.

 Ако не искате да работите вечер или в почивните дни, кажете не. Нека хората да знаят кога ще бъдете на разположение, а след това не отговаряйте на повикванията, съобщенията или имейлите, докато не дойде този момент." Нужно е да накарате хората да свикнат. Когато се върнете, можете да кажете - "Съжалявам, не можах да ви върна обаждането по-рано. Ако не е нещо извънредно, не работя през почивните дни."

За да постигнете целите си, трябва да поставите граници, които ще ви позволят да се развивате в посоката, в която искате. Това значи да различавате нещата, които ви водят натам, от тези, които ви отклоняват. Бъдете целенасочени в действията си - за да кажете да, трябва да можете да кажете не.

По материали от сп. Fortune