Не е тайна, че физическата активност влияе първо на мозъка, а след това – на тялото. Тя дори може да спомогне за подобряване на паметта, интелекта и самочувствието. Съществуват дори упражнения, които могат ефективно да заместят антидепресантите.

В следващите редове ще откриете някои забележителни научни наблюдения за начините, по които различните видове физически активности влияят на мозъка.

Велотренажор – уред, с помощта на който ще се отървете от стреса и раздразненията.

Джогинг – помага ви в битката с депресията, мързеливостта и хроничното изтощение.

Кардио тренировка – подобрява уменията ви да учите.

Силова тренировка – увеличава възможността ви да фокусирате вниманието си върху даден проблем.

Аеробика – подобрява когнитивните умения и има положителен ефект върху вашето самочувствие.

Плуване – рано сутрин подобрява ефективността ви, а вечер – успокоява нервите.