7. Боледувате по-дълго

Пиенето на вода позволява на организма постоянно да отмива токсините. Органите ни работят, за да филтрират определени отпадъчни продукти като машина, но ако не захранвате машината с вода, тя не може да работи добре. Това, което се случва в един дехидратиран организъм, е, че органите започват да си изтеглят вода от наличните запаси, например кръвта, което води до цял нов набор от проблеми.

8. Чувствате се уморени и летаргични

Както току-що споменах, когато организмът е дехидратиран, той "взима на заем" вода от кръвта. Липсата на добре хидратирана кръв води до липса на кислород във всички тъкани на тялото. Липсата на кислород води до сънливост и умора. А липсата на издръжливост означава, че ще започнете да изпитвате характерния за 2 часа следобед спад на енергията все по-рано и по-рано през деня (и не забравяйте, че кафето няма да ви помогне).

9. Имате пристъпи на глад

Когато сте дехидратирани, организмът ви може да реши, че има нужда от храна. Това се случва през целия ден, а през нощта може да се събудите с желание за среднощна закуска. Но докато храненето създава допълнителна работа на организма, пиенето на вода го пречиства и му доставя горивото, което му е нужно за всички останали процеси.

10. Имате проблеми с храносмилането

Говорихме за лигавиците в устната кухина и гърлото и колко е важно да ги поддържаме хидратирани, за да работят добре. Същото се отнася и за цялата храносмилателна система. Без необходимата хидратация, силата на стомашната лигавица намалява, което позволява стомашните киселини да нанесат немалко щети  - това, което на разговорен език наричаме "киселини" или лошо храносмилане.

11. Остарявате преждевременно

Количеството вода в организма ни естествено намалява с възрастта. Очевидно, това означава, че с напредването на възрастта трябва съзнателно да увеличим приема на вода. Докато преждевременното остаряване е по-видимо отвън, вредата, която нанася на вътрешните ни органи може да се усети с времето. За да намалите този риск, е важно да пиете достатъчно вода през целия си живот.

12. Четете това и сте стигнали чак дотук

 Ако сте отворили тази статия, възможно е да сте си казали "Хмм, аз не пия достатъчно вода." Затова, ако мислите така, налейте си една чаша още сега. Разбира се, няма нужда да прекалявате. Но ако не получавате препоръчителното количество (което е повече, отколкото си мислите), няма да ви навреди да пиете повече. А сега е време да утолим жаждата.