Най-полезните за организма напитки

07 януари 2017 г., 22:10
3144

Copyright: Aleksey Korchemkin / Shutterstock

Нищо не може да замени потребността на човешкия организъм от
обикновена вода. Тя винаги е била и си остава най-правилният и най-полезен
източник на течности. Но все пак има и други напитки, които осигуряват на тялото
необходимите му полезни вещества, пише "Мениджър Нюз".

По-долу ще ви представим 4 напитки, които според диетолози и
лекари са най-полезни за организма:

Зелен чай
Полза: намалява риска от възникване на остеопороза, рак, сърдечно-съдови
заболявания. В зеления чай се съдържат много флавоноиди, полифеноли и
антиоксиданти, които защитават клетките от вредното въздействие и неутрализират
свободните радикали. В него се съдържа флуор, който заздравява костите и влияе
благотворно на зъбите.
Калории: 0

Чай от мента
Полза: помага при разстройства в стомаха, облекчава коликите, способства
за храносмилането, помагайки на храната да преминава през стомашно-чревния
тракт. Ментата притежава противоспазмено действие, премахва болката в мускулите
и мускулното напрежение.
Калории: 0

Мляко с 1% масленост
Полза: в млякото се съдържат сложни въглехидрати, белтъчини и малко
мазнини и затова този продукт се усвоява бавно, а вие усещате ситост
продължително време. Благодарение на сложните въглехидрати нивото на захар в
кръвта остава стабилно. Съдържащият се в млякото калций способства за доброто
усвояване на витамин D, а освен това той помага на клетките да изгарят
мазнините – следователно спомага за нормалното намаляване на теглото.
Калории: В чаша мляко (250 г) – 120 калории.

Соево мляко
Полза: намалява риска от възникването на сърдечно-съдови заболявания.
Хранителните влакна и белтъчини, съдържащи се в него, намаляват нивото на лошия
холестерол и триглицеридите, но пълната замяна на краве със соево мляко ще
предизвика недостиг на калций и витамини А и D. В такъв случай е необходимо да
си купувате соево мляко, обогатено с тези микроелементи. В соята се съдържат
фитоестрогени, които са свързани с риска от възникването на рак на гърдата (при
това заболяване употребата на соево мляко трябва да се обсъди с лекуващия
лекар).
Калории: 81 ккал в 250 г от продукта.

 

Коментари