Правилният вид упражнения може да утрои броя на невроните в зоната на паметта на мозъка, откри ново изследване.

То е било проведено върху плъхове и е сравнило данните, получени от три различни групи:

1. Продължително аеробно упражнение.

2. Високо интензивно трениране с почивки.

3. Вдигане на тежести.

Учените открили, че плъховете, които са правили продължителни аеробни упражнения в продължение на 6 седмици, са развили нови мозъчни клетки в техния хипокампус – област, отговорна за паметта.

Сравнени с контролната група, те са имали 2 до 3 пъти повече неврони в хипокампуса.

Тренирането на интервали е имало малък ефект, а вдигането на тежести не е имало никакъв ефект върху развиването на нови мозъчни клетки.