Отслабването забавя метаболизма
Facebook
TwitterОтслабването е два пъти по-трудно, отколкото се смяташе досега, съобщават учени от Американската асоциация за напредък на науката, цитирани от Daily Mail.
Свалянето на килограми забавя метаболизма и очакваните резултати от диетата всъщност не се оправдават. Нещо повече - учените доказват, че популярното схващане за изключване на 500 калории от дневното меню, водещо до загубата на около половин килограм на седмица, всъшност е погрешно.
Има и добри новини. Същите експерти са зъдали онлайн калкулатор, който позволява изчислението на по-реалистични резултати за това, което човек може да постигне с диетата си. Уебсайтът на тази услуга е bwsimulator.niddk.nih.gov. Там всеки може да намери информция за това колко храна да приема и какви да бъдат физическите му упражненията, за да постигне целта си.
Досега не се отчиташе фактът, че загубата на тегло забавя метаболизма, а това възпрепятства по-нататъшното отслабване. Смяташе се, че изключването на 100 калории от дневното меню ще спомогне за загубата на около 5 кг. на година. Вече е известно, че резултатите от подобно ограничение са наполовина – т.е. около 2,5 кг. на година.
Бойд Суинбърн – експерт по затлъстяването от университета Дийкън в Мелбърн, Австралия, предупреждава, че отслабването трябва да е постепенно и регулирно, като не надвишава загуба на повече от половин килограм на седмица.
Споделете вашия коментар тук.