Д-р Мелани Остин-Маккейн, трудов терапевт и преподавател в Нюйоркския технологичен институт (NYIT) смята, че има седем елемента, които изпълват всекидневието ни със смисъл.
Сред тях на първо място е умението да насочваш вниманието си към настоящия момент и хората около себе си.
1. Внимание към настоящето
„Присъствай в настоящето, укроти егото си, цени хората около себе си.
Благодарение на осъзнатото внимание (mindfulness), вие присъствате в настоящето и се фокусирате върху сетивата и преживяванията си – това, което чувствате, мислите и вършите.
Здравословните всекидневни навици и дългосрочните цели също са важни за смисления живот.
„Свидетелствата показват, че наличието на цел в живота помага за укрепване на здравето и профилактиката на хроничните заболявания.
Става дума за това да откриеш кой си, кои са нещата, които обичаш да правиш – които са смислени за теб – и да си поставиш цели, които съответстват на тези неща.“
Ето и елементи:
2. Медитация
Не е продуктивно да си поставяте дневни цели за медитация, смята Маккейн. По-добре е да си оставите настрана малко време, в което да поседите тихо, да помислите над целите си за деня и намеренията си.
