Със сигурност съществува един въпрос у хората, които имат подобен страх. Мъчителният въпрос е: „Какво мислят другите за мен?" Страхът от отхвърляне е може би най-често срещаният при хората. Едва ли можем да кажем, че някой е имунизиран срещу него. При някои от нас това е страх, който се появява само отвреме-навреме, ние можем да живеем с него, без той да пречи особено много на нашия живот.
Ако имаме обаче много засилен страх от отхвърляне, то тогава можем да се чувстваме наранени, депресирани, стеснителни, подтиснати и свръх-внимателни. Да избягваме близки взаимоотношения, без значение дали те са от професионален, приятелски, съседски или интимен характер. В резултат на това, ние се отдръпваме от другите и се изолираме в социален план.
Страхът от отхвърляне може да бъде най-големият и опасен убиец в любовта, най-големият убиец на партньорските взаимоотношения, най-големият убиец на успеха и на радостите в живота ни. Затова е важно да си дадем сметка, ако този страх доминира в живота ни.
В какво се изразява страхът от отхвърляне?
Много хора възприемат отхвърлянето като изключително болезнено и дори опустошително.
Клиенти споделят за следните свои усещания:
„Имам ужасен страх от това, че някой ме е отхвърлил или може да ме отхвърли. Когато това се случва, то винаги се усеща така, сякаш светът за мен свършва. Осъзнавам на рационално ниво, че той няма да свърши реално, но аз се чувствам именно по този начин. Ето защо винаги искам да правя всичко по правилния за другите хора начин. Водя се много често по това какво другите искат да направя, а аз, моите желания и цели, остават на заден план. Когато поздравя някого, а той не отвърне на моя поздрав, аз веднага си помислям, че има нещо против мен и затова не ми е отговорил. Ако някой ми е казал нещо негативно, аз размишлявам дни наред и изпитвам много силно чувство на вина. Обръщам внимание на всяка дума, всеки поглед на другите и имам постоянното усещане, че хората ме изследват или говорят за мен. Страня от другите, защото се страхувам, че ако се приближа до тях, те ще намерят нещо, което смятат, че правя погрешно."
Как е възможно отхвърлянето да се възприема като край на света?
Когато гледаме на отхвърлянето като на нещо толкова ужасяващо и страшно, разбираемо е, че търсим начини да се предпазим от него. Прилагаме различни стратегии, за да се предпазим от това така разрушително за нас чувство на отхвърляне.
Неподходящи стратегии, които ползваме:
